Боли в спине — с ними знаком практически каждый из нас. Причины, вызывающие их, могут быть самыми разными. В зависимости от локализации боли могут быть вызваны проблемами с позвоночником, банальной простудой, заболеваниями внутренних органов, травмами. Наиболее частыми причинами болей в спине являются:

• продолжительное пребывание в однообразном положении;
• неправильная осанка;
• недостаточная физическая активность;
• постоянное ношение тяжестей;
• длительная работа в положении сидя или стоя;
• неправильная организация рабочего места;
• занятия спортом.

Последний фактор часто вызывает недоумение. Ведь физическая активность, спорт считаются залогом здоровья! Однако если вспомнить, что при ходьбе и беге наш позвоночник испытывает колоссальные нагрузки, то придется признать, что не всякий спорт полезен с точки зрения укрепления опорно-двигательного аппарата, а многие виды физической активности показаны только подготовленным людям.
Практически у каждого человека после 30 лет наблюдаются патологические изменения в позвоночнике. Поэтому нерегулируемые физические нагрузки могут нанести серьезный вред здоровью.
Согласно оценкам специалистов, самым действенным видом спорта для профилактики заболеваний позвоночника является плавание. В воде нагрузка на позвоночник минимальна. Плавание укрепляет мышцы рук, ног, спины, шеи и плечевого пояса. Для формирования правильной осанки показаны также специальные упражнения лечебной гимнастики, комплексы растяжек йоги и пилатеса.
А вот шейпинг, игровые виды спорта (футбол, волейбол, теннис и т. п.) дают большую нагрузку на позвоночник. Они противопоказаны людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательной системы, а также тем, кто прошел лечение грыжи позвоночника, остеохондроза, сколиоза. Нагрузки могут усилить болевой синдром и привести к серьезным осложнениям.
Прежде чем заняться каким-либо видом спорта, необходимо пройти качественную диагностику и проконсультироваться со специалистом. Особенно это касается людей старше 30 лет. Ведь к этому возрасту, как уже упоминалось выше, практически у каждого в той или иной степени развиты дегенеративные изменения костной ткани.
Если вы периодически испытываете боли в спине, не тяните с походом к врачу. Ведь для сохранения подвижности и возможности заниматься любимыми видами спорта необходимо вовремя выявить проблемы с позвоночником и пройти эффективное лечение.